『筋肉がなくなってしまう期間』

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の坪井です！！

 

〇記事の著者

坪井　湧（つぼい　ゆう）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

元自衛官として積み上げてきた自重トレーニングをもとに基礎から徹底的にトレーニングを行います！

理想の体を作り上げられるように全力でサポートいたします！！

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

 

皆さんこんにちは！！！

本日は、『筋肉がなくなってしまう期間』についてご紹介させていただきます！

ぜひ最後までご覧ください！

 

目次

短い期間では筋肉は衰えない

マッスルメモリー

まとめ

店舗情報

短い期間では筋肉は衰えない

強度の高いトレーニングばかり行ってしまうと

体が疲労しやすくなってしまうので定期的な休養日を設けて体を休めるようにしていきましょう！

 

これまでの研究結果で、

１０日ほど休養してしまうと筋肉が低下していくとされています！

１週間程度のお休みであれば問題ありません！

 

適切なタイミングで休養を入れることで身体ん疲労感がとれて

さらにトレーニングの強度を上げることができるようになっていくので

疲労を感じた際は、しっかり休養しましょう！！

マッスルメモリー

 

筋肉は長期的な休養を行うと、筋肉特有の性質が出てきます！

 

トレーニングを始めたばかりの方が、３ヶ月継続すると筋力は１５〜２０パーセントほど増加していきます！

 

増えた筋力を３ヶ月運動をせずに放置してしまうと元の体に戻ってしまいます！

 

トレーニングをある程度行なっている方はそこまで落ちることはないのでご安心ください！

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

トレーニングは継続することで、理想の体を維持することができます！

トレーニングのやり方、効かせ方を詳しく知りたい方は是にお問い合わせください！！

 

予約はこちらから↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/