『特に女性に摂って欲しいビタミン』

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪

【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店】

【大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】

【西２８丁目駅から徒歩３分BEYOND円山店】

 

今回は、『特に女性に摂って欲しいビタミン』
についてお話していきたいと思います！

 

お問い合わせは公式LINEから♪

アクセス→『BEYOND SAPPORO』

 

このブログは、女性向けの内容になっています♪

今回は、女性をターゲットに
『特に女性に摂って欲しいビタミン』について
お話していきます！

ビタミン・ミネラル不足の原因
・朝食を食べない🍴
・野菜不足🍄
・食べる野菜の種類が少ない😑

１.ビタミンB１、B6、鉄、亜鉛

・ビタミンB１
エネルギー代謝に必須で、疲労感・倦怠（けんたい）感などを軽減!
・鉄
赤血球の構成材料となり、無力感・食欲不振を軽減!
・ビタミンB6
タンパク質の代謝に必須!
・亜鉛
体内でのタンパク質の合成に必須!

【摂取できる食品】
豚もも肉、ハム、きな粉、マグロ、ホウレンソウ、雑穀等

２.ビタミンB６、B１２、マグネシウム

・ビタミンB12
睡眠・覚醒リズムの調整！
・マグネシウム
心理的・身体的なストレスの軽減！
・ビタミンB6
イライラや情緒不安定の緩和！

【摂取できる食品】
アサリ、ハマグリ、イワシ丸干し、カキ（貝）
サバ缶、イワシ缶、サンマ缶等

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

---

いかがでしたでしょうか？

今回は『特に女性に摂って欲しいビタミン』についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、

食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、

トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】

【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】

【 西２８丁目駅から徒歩３分無料駐車場完備BEYOND円山店】

のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪