★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば
【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店
&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★
今回は、濱田がお伝えする！
『どうしたら痩せれるの？食事編』
についてお話ししていきます！
お問い合わせは公式LINEから♪
このブログはダイエットに向けた内容になっています♪
こちらの食事制限のやり方を参考にして楽しく痩せていきましょう🔥
（１）食事制限で糖質を調整
体重を減らすためには食べないのが良いと思う方もいますが、
それは絶対にダメです！🙅♂️
一日に必要なカロリーを摂取することができないと、
人間の体はカロリー消費を抑えるようになるので、
いわゆる代謝が悪い状態になってしまいます。⤵️
代謝が悪くなると痩せにくくなるので、ダイエットの大敵です。☠️☠️
・そこでおすすめしたいのが「糖質制限」です。🔥🔥🔥
炭水化物は糖質と食物繊維から成り立っており、
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしたり、
コレステロールの吸収を抑制するなど良い効果がありますが、
糖質はそのまま栄養として吸収されます。
その吸収される糖質を制限することで、体重の増加を防ぐ効果が期待できます！
・また糖質を完全に抑えるのではなく、
白米を玄米にする、全粒粉のパンを食べるなど、
質の高い糖質を適度に摂取できるようにしましょう！🌾
（２）食事制限で脂質を調整
痩身エステはお金がちょっと…。という方は、
やはり食事制限で脂質やコレステロールを調整して、脂肪を落としましょう。
・実は脂質の調整は意外と簡単なんです！🥛
もしも牛乳を毎日飲むのであれば低脂肪や無脂肪タイプに変えたり、
肉を食べる時も脂の部分を避けたりするなど、
ちょっとしたことを意識するだけでもOKです。
また、バターや生クリームなどの動物性脂肪も避けるようにしましょう！🙇♂️
・ただし、コレステロールが多く含まれるからと、
たまごを食事から抜いてしまうのはNGです。🥚
たまごは豊富な栄養を含んでいるので、
ダイエット中の栄養源として大切な食材となっています。
ダイエット中は栄養バランスが極端に偏りがちですが、
うまくコントロールし健康的なダイエットを目指しましょう！
いかがでしたか？
『お正月が過ぎ体重増加や見た目の変化に
危険を感じる』と悩まれてる方は
BEYOND札幌・大通店へお越しください！
BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします
いかがでしたでしょうか？
今回は『最低でも毎日続けて欲しいこと』
についてのご紹介でした^ ^
とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、
継続するのは難しい場合もあります・・・
そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪
短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニング
を受けることができ、
太らないための食事サポートを受けることもできます。
BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、
食事指導などについてもしっかりとした
カウンセリングを行った上で、
お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！
また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、
運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも
安心して入会することができるのも特徴です♪
少しでも気になる方は
【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備の
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