『年末年始ダイエット』についてPart.2

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

 

今回は、『年末年始ダイエット』についてお話していきたいと思います！

 

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このブログは忘年会、お正月も太りにくく、ダイエットをしたい方への内容になっています♪

みなさま今年もありがとうございました！
我々BEYOND札幌店は新年４日から通常営業しますのでどしどし無料体験、カウンセリング等受付等お待ちしております！
新年は美味しいものもたくさんあり食べ過ぎてしまう、飲み過ぎてしまう方への少しでも体重を増やさないための方法をご紹介いたします！

 

１.最初は汁物から

お雑煮の汁やスープなど、最初に汁物を味わって飲むようにすると自然と食事量がセーブできますし、体も温まります！汁物が無い時は野菜から食べるのがポイントです！

２.しっかり噛める食材を選ぶ

しっかり噛むと満腹中枢が刺激され、空腹を満たせてくれます！
大きくカットされた野菜、肉の塊など、咀嚼が必要な食材を選び満腹感を得ましょう。

 

３.糖質に偏らずに食べる

野菜や果物を常にプラスして、食物繊維やミネラル・ビタミンを補給しましょう！
植物性や動物性のタンパク質も意識して取るともっといいです！量を食べても太りにくいので、ストレスが溜まりませんのでお正月にはいいですね！

４.太りそうな料理は少なめにとる

おせちでもパーティー料理でも、「太りそうなメニュー」は食べないのではなく、量を少なくするのがポイント。食べれないのはストレスになりますし身体にも悪影響です。食べる分を少なめに自分のお皿に盛るように心掛けましょう！

５.アルコールは糖質の少ないものを選ぶ

ビールや日本酒は糖質が多くカロリーが高いので、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒がおすすめをおすすめします！水や炭酸水で割ったり交互に飲むなどすると、二日酔い防止にも役立ちます。

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『年末年始ダイエット』についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪