『年末年始ダイエット』についてPart.１

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

今回は、『年末年始ダイエット』についてお話していきたいと思います！

 

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このブログは忘年会、お正月も太りにくく、ダイエットをしたい方への内容になっています♪

毎年この時期に太ってしまう方、ダイエットを頑張ってきたのに忘年会・お正月・新年会とごちそうを食べる機会が続き体重増加、リバウンドしてしまう方が多いと思います。
そこでBEYOND札幌、大通店は、なるべく太らないように気を付けていただくために

・お正月・年末年始に太ってしまう５つの原因
・楽しく食べて太らない！お正月の食事ダイエット５か条
を２回に分けてご紹介いたします！！！

 

１.食べ過ぎによるカロリーオーバー

 

・忘年会やクリスマスに加え、自宅でもごちそうを準備することが多い年末年始。美味しいものが並び普段よりつい食べ過ぎてカロリーオーバーになりがちです。

２.糖質の多いメニュー

 

・忘年会やクリスマス、おせち料理などは、糖質の多いメニューが中心。締めの炭水化物や、ケーキ、お餅の食べ過ぎには特に注意！
・GI値が高い食べ物は血糖値が上がり食っちゃ寝の原因にも…一番気を付けて頂きたいです。

 

３.お酒の飲み過ぎ

 

・お酒を飲む機会も増えます。お酒自体のカロリーはもちろん、アルコールによって食欲が増して、食べ続けてしまうことも影響・大！
・お酒を飲むなら蒸留酒でなるべくゆっくり飲むとをおすすめします！

４.運動不足

 

・年末年始の休日は、通勤分のカロリー消費がないに等しいです。また、運動を習慣にしている人でも、お正月は休んでしまうことが多くなります。
・雪が積もって外で運動はできない方はホームエクササイズをオススメします！

５.生活習慣が乱れる

 

・家の中でダラダラ過ごすことが増えます。遅寝遅起きになり睡眠の質が低下するうえ、夜中に間食する機会が増えます。
寒くてこたつからでれなくなる人も多いのでは？

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『年末年始ダイエット』についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪