『女性が筋トレをするメリット９選』part.３

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今回は、『女性が筋トレをするメリット９選』part.３をお話していきたいと思います！

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

年末年始がいよいよ近づいてきましたね！
今現在、ダイエットをされている方の悲鳴が聞こえてきます、、、
前回から２部に分けてメリット１～６選をお話していきましたので、
今回は７～９をお話していきます。

 

7.疲れにくくなる

残業や休日出勤で仕事に追われ筋トレをする体力も残っていないはずなのに、
なぜあの人はジムに行くのだろう、、
あなたの周りにそう感じる筋トレ女子はいませんか？
こういった人は「積極的休養」を身につけた人です！

積極的休養とはアスリートの疲労回復法によくみられる方法ですが、
これは一般の人にも当てはまります。血流改善や代謝アップは疲労物質の除去や
エネルギー供給の改善にも役立つので、疲労回復のスピードが早くなります。
また、筋トレで体に負荷（ストレス）を与えることにより、
様々なホルモンが分泌されストレス耐性も上がります。
仕事で疲れているのに筋トレをすると余計に疲れると思っている人は、
負のスパイラルにハマっているかも。

8. 時間の使い方がうまくなる

トレーニングを行う女性は物事の優先順位を自然に決めることができていると言ってもいいでしょう。

タスクや習慣を一つ増やすということは、一日を通した全体の時間調整が必須になります。

トレーニングを習慣づけることで、今以上に時間を有効活用できるはずです！　

 

 

9. 太りにくくなる

これまでに日常の消費エネルギーが上がるというメリットは紹介した通りですが、
消費エネルギーが増えるということは同じだけの食事、さらには食べ過ぎる日が多くなっても
これまでのように体重が増加せず、太りにくい体質になっているとも言えます。

ダイエット目的に筋トレを始め、痩せることばかりに目がいってしまっている人
はなかなか気づかないメリットかもしれません

いかがでしたか？
『女性が求める美しさを手に入れたい！』と思う方は
BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『女性が筋トレをするメリット９選』part.３についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪