『女性が筋トレをするメリット９選』part.２

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今回は、『女性が筋トレをするメリット９選』part.２お話していきたいと思います！

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

【札幌市中央区札幌市中央区南２条西３丁目１１−４ TialaDeux５F大通駅から徒歩３分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】
こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です！

 

４.引き締まる

　これは筋トレを始める目的でもあり女性が一番気にする点ですね。

　中にはムキムキになってしまうことを恐れている人もいるかもしれません。

　筋トレを行うことで筋繊維が太く強くなることはもちろん、収縮や伸長を繰り返すことで普段からの働きも活発になり引き締まって見えるように。特にお腹周りは内臓の位置や姿勢にも関係するので見た目には表れやすいです。

５.姿勢がよくなる

　姿勢改善が基礎代謝をアップさせてくれるというメリットは前項でも説明した通り、ポッコリお腹や反り腰に猫背といった女性が特に気になる悩みの原因は姿勢にあります。

　長時間の同一姿勢や偏った筋肉の使用は、凝りやハリにつながり、それをカバーするために姿勢が崩れてしまいます。また、座位が多い人は猫背が特徴的でそれも背中を鍛えることで改善することができます。

　気になる部位ばかりをトレーニングするより、全身をしっかりと使うトレーニングをオススメします！

６.肌のハリツヤが出る

　代謝アップによる血流改善や、ホルモンバランスの改善による神経系リズムの調整などのメリットの多くは見た目の印象にも関わり、表情や肌質も変えてくれます。

　また、肩こり腰痛の軽減を整体やマッサージに頼るように、見た目をエステや化粧品に頼る人も多いですが、長期的に理想の状態を保つためには内側からの改善はマストですね！

　トレーニングを続けていると、見た目の印象、周りからの評価が断然変わってくるように、
長期的に理想の状態を保つためには筋トレをセルフケアの一環としてとらえることができれば、最高のエイジングケアになることは間違いないですね！

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『女性が筋トレをするメリット９選』part.２についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪