『女性が毎日気になる浮腫みについて』

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今回は、『女性が毎日気になる浮腫みについて』をお話ししていきます!

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

これは、本当に女性の方からよく聞かれる質問です！
原因を勘違いしていたら、むくみは治せないので正しい知識として知っておきましょう！

１.浮腫みの原因…

むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。浮腫みとは皮膚の下に余分な水分が溜まった状態
皮膚の下に余分な水分が溜まった状態。人間の体のおよそ60％は水分です。
体内のバランスが崩れて組織と細胞の間に余分な水分が溜まると、むくみが発生します。

２.浮腫みはどうして起こる？

多くは血液の循環が悪くなったときです。
特に脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、ふくらはぎの筋ポンプ作用と静脈の逆流防止弁の働きによって血液を心臓に戻しています。しかし、立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなり、浮腫みの原因となります。

また食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。
体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるので気をつけたいですね！

３.今日から実践！むくみ解消法
〜末梢血管を温めて、血流を促す〜

根本から血液循環を良くするには、運動などでふくらはぎの筋力をアップさせることが有効ですが、即効性があるのは体を温めることです。

体が冷えていると、毛細血管の血液循環が悪くなり、むくみにつながります。夏の冷房や冬の外気による冷えを避けるような服装を心がけてください！
入浴もシャワーで済ませるのではなく、湯船につかることを習慣にしましょう！
むくみが気になるときには、手浴や足湯もおすすめです。

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『女性が毎日気になる浮腫みについて』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪