『入浴の仕方、タイミング』

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今回は、『入浴の仕方、タイミング』についてご紹介します。

 

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このブログはビューティーに向けた内容になっています♪

この寒い時期になると多くの女性が困ってますよね。⛄️
冷え性、むくみや湯船に浸かって温まるたい等
色々な理由があると思います。❄️
では、『サウナ、風呂は入った方が良いですか？』の結論としては、
入った方がいいです！🛀
今回は、運動をしている方向けにその理由を説明してきます。

１.入るタイミング!?
２.筋力の発揮

（１）入るタイミング!?

そもそもサウナやお風呂にはどんな効果があるのか？
皆さんご存知かとは思いますが、改めて話していきます！☺️
体が温まることで血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、
新陳代謝が活発となります。
体の修復やリラックス効果なども期待できます。
疲れた体を休めるには良いということですね！
では、入るタイミングはというと
トレーニング後がベストだと思います。
理由としては、トレーニング前に入ると起こりうる事として、
サウナやお風呂は、先述したようにリラックス効果があり、
体はお休みモードに切り替わります。🛌
ですのでサウナやお風呂は、トレーニング後にしましょう。

（２）筋力の発揮！？

サウナやお風呂はトレーニング前にはオススメしませんが、
どうしても『仕事で汗をかいて入りたい』なんて方もいますよね？😅
そういう方には、短時間のシャワーをオススメします！
こんな報告があります。
２０分間、手を冷水につけるパターンと対照的に温水につける
２つのパターンを実施後、筋力はどちらが高いか。
結果は、温水でした。✨
シャワーも大体がこのくらいの時間ですので、
サッと体を洗ってトレーニングをすれば問題はないです。
体を休めるときは、サウナやお風呂へ。
体を動かすときは、シャワーに入りましょう。

 

不規則な職業柄の方でもダイエットやボディメイクを
実現できるのがBEYONDの強さです！
では、その強さの秘訣とは、、、？
一度BEYONDへご来店していただければご理解頂けると思います！

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『入浴の仕方、タイミング』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪