『お客様からのQ&Aシリーズ』

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今回も、引き続き『お客様からのQ&A』をお話ししていきます。

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

本日お答えしていく質問は、
『前モモの張りを無くしたい』のテーマで解説していきます。

この質問は、男女共に多く聞く質問ですね！
前モモが張る原因としては、大きく分けて２つの原因が考えられると思います。

[１]前モモが硬い（柔軟性が低い）
[２]前モモの筋力が弱い

 

[１]前モモが硬い（柔軟性が低い）

これは、誰しもご理解あることだと思いますが、単純に柔軟性が低い人です。
ですので、ストレッチをして、筋肉を伸ばしましょうとしか言えないですね、、、。
効果的なストレッチとしては、反動をつけずに３０秒間、痛気持ちい所で止めて行うストレッチが
オススメです。これを毎日できればベストですね。
トレーニング後やお風呂上りは筋温が高い状態ですので、より筋肉は伸ばされやすくなります。

 

 

[２]前モモの筋力が弱い

人それぞれ筋肉のつき方は、バラバラです。
前モモが張りやすい人の特徴としては、裏モモの筋肉の方が前モモの筋肉よりも強く、裏モモ側に筋肉が引っ張られている状態の可能性が高いです。
そのため筋肉が後ろへ引張られ前に張りを感じやすくなります。
ですので、前モモの筋肉をつけてあげれば、不均等から均等へ近づき、
前モモの張りも緩和されることでしょう。

 

ただし、ここで勘違いして欲しくないことがあります。
今の説明は、他の部位に原因がない場合の話であって、
例えばですが、膝が痛い人がいるとします。
膝が痛い原因は、膝が原因ではなく、腰が原因で膝が痛いなど、
複雑な要素が絡み合って痛みが生まれます。
ですので、皆さんに言いたいのは、[1]と[2]を一緒にすることをオススメします。

それが一番、柔軟性も上がり、筋力もついて、健康的な体に近づくのではないでしょうか。

いかがでしたか？
『キツイのも嫌だし、食事管理も、、』と悩まれてる方は
BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『お客様からのQ&Aシリーズ〜前モモの張りを無くしたい』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪