『お客様からのQ&Aシリーズ』

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今回は、前回に続いて『お客様からのQ&Aシリーズ』についてお話していきたいと思います！

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

 

『お客様からのQ&Aシリーズ』

今回も、引き続き『お客様からのQ&Aシリーズ』をお話ししていきます。

今回お答えしていく質問は、
『自宅でも筋トレした方が良いですか？』のテーマで解説していきます。
いつも貴重なご質問ありがとうございます。
この質問をして下さった方は、とても向上心が高い方なんですね。素晴らしいです。
ジムと自宅で筋トレが出来れば更に美しい体に近きますね。
はい、もう答えは言ってしまいましたが、
結論、『やらないよりやった方がいい』です。
ではどのような方法がいいか、本題に入っていきましょう。

[１]ジムと自宅は別の部位を鍛える
[２]ジムは筋肉、自宅は有酸素（脂肪）

 

[１]ジムと自宅は別の部位を鍛える

大まかに例えるなら、ジムで下半身の筋トレをした場合は、
自宅では上半身の筋トレをすることを部位を分けると言います。なんとなくわかりますよね。
ジムでは、お客様にしっかりと効果のあるトレーニングをご提供させて頂いてますので、

同じ部位を繰り返し行う必要はないと考えています。
筋肉痛や疲労感があれば自然と同じ部位を筋トレしようとは思わないでしょう。

ですので、どちらでも筋トレをする際は、部位を分けることを意識して
理想の体づくりを目指しましょう。

[２]ジムは筋肉、自宅は有酸素（脂肪）

少し難しい話になりますが、
エネルギーには種類があります。
筋トレは、糖質がメインで使われ
有酸素は、脂肪が優先的に使われます。
今の話を聞いて女性は目を輝かせたのでは、ないでしょうか。
そうなんです、ウォーキング・水泳・エアロバイク

※ランニングがここで言う
有酸素運動になります。
ですので『痩せる』をメインに考えるならば、[1]よりも、強く[2]をオススメします。
ここで注意点が一つ
ランニングは体重の1～1.5倍の着地衝撃が発生するとの研究結果があるので、
腰・膝等に痛みがある場合は、別の有酸素にしましょう。

 

いかがでしたか？
楽しく健康で生涯いたいと思う方は、BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『お客様からのQ&Aシリーズ〜自宅でも筋トレした方が良いですか？』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪