『お客様からのQ&Aシリーズ』

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今回は『お客様からのQ&Aシリーズ』についてお話していきたいと思います！

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

 

『お客様からのQ&Aシリーズ』

『お客様からのQ&Aシリーズ』を何部かに分けてお話ししようと思います。
みなさんが実際に体験した感想や疑問などがたくさんあるので、
身近に感じられるのではないでしょうか。

今回お答えしていく質問は
『筋トレをたくさんすれば痩せる？』のテーマで解説していきます。
結論から話すと、痩せることには痩せます。という何とも曖昧な答えになりますね。
その理由をこれから話していきます。

 

１.筋トレに多くの消費カロリーは見込めない

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こんな研究があります。身長180センチ・体重90キロ・体脂肪10％の被験者数名に激しいトレーニングをしてもらう。これだけ見ても筋骨隆々の人だってことは一目瞭然ですね。
じゃあ結果はというと、消費カロリーは、200～300Kcalでした。少ないですか？
これだけ動いてもこのくらいしか、筋トレではカロリーは消費されないんです。ここでは、あくまでも筋トレでの消費カロリーについてお話ししました。

また別の運動になると消費カロリーも変わってきます。

２.筋トレ+『食事』で痩せる要素を増やす　

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先述した内容から、筋トレをすれば痩せる！という感覚に多少なりとも変化はあったでしょうか？
痩せることには痩せますという答えには、そういった意味もあるんです。
そこで大事になってくるのが『食事』です。食事８割・筋トレ２割くらい極端に考えても良いと言えるほど食事は大切なんです。
まず大前提は、『1日に必要な摂取カロリーよりもアンダーカロリーにすること』です。
理論上、これさえ出来れば体重は自然と落ちていきます。どんな食べ物を食べたら良いかは、
ここでは割愛させていただきます。食事管理難しい、、、でも痩せたい。
そういった方は多いのではないでしょうか？
それを私たちがサポートしていき、理想の体作りの手助けをすることができます。

３.筋力トレーニングをすると体重が増えてしまう？

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BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『お客様からのQ&Aシリーズ〜筋トレをたくさんすれば痩せる？』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪