『お客様からのQ&Aシリーズ』

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西11丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

 

今回も、引き続き『お客様からのQ&A』をお話ししていきます。

 

お問い合わせは公式LINEから♪

アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

 

このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

本日お答えしていく質問は、
『サウナ、風呂は入った方が良いですか』のテーマで解説していきます。

おそらく多くの方が好きなのではないでしょうか？
では、『サウナ、風呂は入った方が良いですか』の結論としては、
入った方がいいです。
今回は、運動をしている方向けにその理由を説明してきましょう。

[１]入るタイミング
[２]筋力発揮

 

[１]入るタイミング

そもそもサウナやお風呂にはどんな効果があるか？皆さんご存知かとは思いますが、
改めて話していきます。
体が温まることで血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、
新陳代謝が活発となります。体の修復やリラックス効果なども期待できます。
疲れた体を休めるには良いということですね。
では、入るタイミングはというと
トレーニング後がベストだと思います。
理由としては、トレーニング前に入ると起こりうる事として、
サウナやお風呂は、先述したようにリラックス効果（副交感神経が優位に働く）があり、
体はお休みモードに切り替わります。
ですのでサウナやお風呂は、トレーニング後にしましょう。

 

 

 

[２]筋力発揮

サウナやお風呂はトレーニング前にはオススメしませんが、
どうしても『仕事で汗をかいて入りたい』なんて方もいますよね？
そういう方には、短時間のシャワーをオススメします！

こんな報告があります。
２０分間、手を冷水につけるパターンと

対照的に温水につける２つのパターンを
実施後、筋力はどちらが高いか。結果は、温水でした。
ですので、
サッと体を洗ってトレーニングをすれば問題は、ないです。

体を休めたいときは、サウナやお風呂へ。
体をこれから動かしたいときは、シャワーに入りましょう。
ひょっとすると筋力が上がるかも！！？

いかがでしたか？
『キツイのも嫌だし、食事管理も、、』と悩まれてる方は
BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

---

いかがでしたでしょうか？

今回は『お客様からのQ&Aシリーズ〜サウナ、風呂は入った方が良いですか』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪