『お客様からのQ&A』知識編

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今回は、久しぶりの『お客様からのQ&A』知識編をお話ししていきます!

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

今回お話する内容は、『毎日筋トレしても良いのか』です！
これは、本当に男性、女性の方からよく聞かれる質問です！

第一に、トレーニングを効果的に行うためには、
「運動」と「栄養」と「休養」の3つのバランスが取れていることがもっとも大事です！
このことを踏まえてご紹介します。

１.毎日鍛えてもいい部位がある！？

どうも毎日鍛えてもいい部位があるという噂があります。
その代表格、「腹筋」です！

一般的に腹筋は毎日トレーニングしても良いといわれています。
理由は色々あり、かつその辺の話は超回復の分野と結びついてくるので、ここでは詳しく解説しませんが、腹筋は超回復の速度が早い部位であり、高負荷なトレーニングをしたわけではないなら毎日鍛えても差し支えないといえます。そのほか、大腿四頭筋や二の腕も腹筋ほどではないものの、一般的に回復が早いといわれている筋肉です。

２.トレーニングの負荷によっても違う！？

それは、トレーニングの負荷によっても状況が変わります。
例えば自重だけで回数もそれほど多くない低負荷のトレーニングの場合は、毎日行っても大丈夫といえるでしょう。（個人差があります。）

逆にウェイト等を活用し、高負荷トレーニングは、回復の時間を取った方が効果的です。
これは、前述の腹筋や大腿四頭筋、二の腕といった一般的に回復が早いといわれている部位に関しても同様です。どんなに回復が早くても、高負荷で損傷が大きくなっている場合は、時間がかかります。逆に言えば毎日行いたい場合はあまり負荷をかけない方がいいかもしれないですね！
ただし高負荷のトレーニングと低負荷のトレーニングとでは、目的や効果が変わってくるので要注意です。

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『お客様からのQ&A』知識編についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪