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「食事制限のみのダイエットの問題点」

2023-04-19

⭐️札幌、大通、円山でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば⭐️

【BEYOND札幌店 西11丁目駅より徒歩5分 】

【BEYOND大通店 大通駅より徒歩3分 】

【BEYOND円山店 西28丁目駅より徒歩3分 】

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの松谷です!

今回は、「食事制限のみのダイエットの問題点」についてお話ししていきます!

 

お問い合わせは公式LINEから

➡️BEYOND SAPPORO

「食事制限のみのダイエット」3つの問題点

もちろん、食事管理のみのダイエットでも体重はしっかりと減少していきます。
しかし、それには「問題点」もあるのでそれらをこれからあげていきたいと思います。
〜食事制限のみのダイエット3つの問題点〜
1,体重と共に筋肉量の減少が起きやすい
2,基礎代謝が落ちやすい
3,食べる量をどんどん減らして行かなくてはならない
これら3つが問題点としてあげられます。
これからこの3つの問題点について細かく解説していきたいと思います!

1,体重と共に筋肉量の減少が起きやすい

体重が減ると嬉しいですよね!
ですが、その体重減少は体脂肪ではなく、もしかすると大切な筋肉が
落ちてしまっただけの可能性があります。
筋肉を維持するには、定期的にある程度強い負荷をかけなくてはなりません。
「食事制限のみのダイエットの問題点」_20220429_1

つまり、ダイエット抜きに考えても普通に
生活しているだけでは筋肉の維持は難しいのです。
そこに加え、食事を減らした事による「過度なカロリー不足」
「たんぱく質の不足」が続けば筋肉はあっという間に落ちてしまいます。

2,基礎代謝が落ちやすい

 

先ほど筋肉量が落ちやすいと言うお話をしましたが、
筋肉には体の熱を作り出す働きや血流量を保つ働きがあります。

それだけでなく、そもそも筋肉や体を維持するためにも結構なカロリーが必要なんです。

「食事制限のみのダイエットの問題点」_20220429_2

このように何もしなくても、人間の体は常にエネルギーを使い続けています。
それを「基礎代謝」と言います。
つまり筋肉が減ってしまうと、体はそんなにエネルギーを必要としなくなり、基礎代謝が下がりやすくなってしまうんです。

3,食べる量をどんどん減らして行かなくて   はならない

「食事制限のみのダイエットの問題点」_20220429_3

人間の1日の消費カロリーの大半は基礎代謝なのですが、
もうひとつ大きな割合を占めるのが「活動による消費カロリー」です。

例えば、普段あまり体を動かさない方が食事制限のみのダイエットを行ったとしましょう。
筋肉量が減って基礎代謝量が減少、活動量が少なく消費カロリーも上がらない・・・
となると、もう食事をどんどん減らしていく以外に痩せる方法がなくなってしまいますよね。

食事管理+筋力トレーニング=最強

 

以上の理由から、食事管理だけではなく、筋力トレーニングも並行して行うことでダイエット効率は最大化され、見た目も引き締まって見え、「綺麗なボディライン」を手に入れることが可能になります!

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ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください!

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします!〜

いかがでしたでしょうか?

今回は、「食事制限のみのダイエットの問題点」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです!

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます!

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西11丁目駅より徒歩5分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
【大通駅より徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】
【西28丁目駅より徒歩3分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND円山店】

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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌(西11丁目駅徒歩5分)

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