「食べていないのに痩せない理由」

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店の佐々木です！！

〇記事の著者

佐々木拓（ささきたく）

BEYOND 札幌大通店勤務

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回は「食べていないのに痩せない理由」に

ついてのご紹介！

 

必見です😎

目次

・食べない＝「痩せる」ではない

・食べないと起こる3つの現象

まとめ

店舗情報

・食べない＝「痩せる」ではない

「とにかく食べなければ痩せる！」と思っている人も多いかもしれませんが、
実は「食べない＝痩せる」とは限りません。

 

では食べないと何が起こるのでしょうか！

・食べないと起こる3つの現象

１.食べないと基礎代謝が落ちる
必要以上に食事を制限してしまうと、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。
基礎代謝は、痩せやすい体を作るために超重要！
基礎代謝とは、呼吸をしたり、体温を維持したりするために、
寝ている時やじっと座っている時でも消費されるエネルギーのこと。
基礎代謝が高いほど多くのエネルギーが消費されるから痩せやすく、
基礎代謝が低いとエネルギーが消費されにくいから痩せにくくなってしまいます。
食べないことは、その基礎代謝が落ちる原因になります。

２.体が省エネモードになる
食べないことできちんと栄養が摂れないと、少ないエネルギーで生きていけるように
体が省エネモードになり、基礎代謝が落ちてしまいます。
食べなくても、その分カロリーも消費しないので、結局痩せないです。
それどころか、食べた時にカロリーオーバーになりやすく、太りやすい体になります。

３.筋肉が減る
また、きちんと食べないと、筋肉の減少につながります。
筋肉が減るというと、一見痩せそうに思えるかもしれませんが、実は逆。
基礎代謝の中でも、より多くのエネルギーを消費してくれるのが筋肉です。
だから筋肉が減ってしまうと、消費カロリーも減って痩せにくい体になってしまいます。
基礎代謝を上げるには、筋肉を守ることが大事なんです。

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

もっと話を聞きたい方はまずカウンセリングへ！

 

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