「運動＝しんどい」を卒業。

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「あぁ、今日もジムに行けなかった…」と、自分を責めてしまうことはありませんか？ 運動を「痩せるための苦行」と考えてしまうと、どうしても重い腰が上がらなくなるものです。

でも実は、運動の本当の価値は、体を変えること以上に「脳を整えること」にあります。 今回は、気合で頑張るのをやめて、歯磨きのように自然と体が動きたくなる「快感スイッチ」の秘密をお話しします。

 

〇記事の著者

塩谷　菜月（しおや　なつき）

BEYOND 札幌駅前店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BEAUTY FITNESS MODEL 1位

　　　2024年SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BIKINI MODEL 1位

2024年SUMMER STYLE AWARD BIKINI MODEL 2位

2025年SUMMER STYLE AWARD BIKINI BETTY 4位

トレーナー・選手としての経験を活かし、女性の悩みに寄り添い一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、ピラティスでの姿勢改善と引き締めをご提供いたします。

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

目次

1.脳が喜ぶ！運動で分泌される「幸せホルモン」の正体

2.「痩せるため」から「整えるため」へのシフト

3.「ジムに来ただけで100点」という全肯定スタイル

4.まとめ

5.店舗情報

1.脳が喜ぶ！運動で分泌される「幸せホルモン」の正体

私たちが筋トレやピラティスを終えたあとに感じる、爽快感。それは単なる気休めではなく、脳内で「幸せホルモン」が分泌されている証拠です。

• セロトニン（安心感）: 心を落ち着かせ、ストレスを和らげてくれます。

• ドーパミン（達成感）: 「やった！」という喜びを感じさせ、やる気を引き出します。

• エンドルフィン（多幸感）: 疲れや痛みを和らげ、リラックス状態へと導きます。

「痩せなきゃ」という義務感ではなく、「あのスッキリ感を味わいたい」という報酬を脳に覚えさせることが、継続の最大のコツです。

2.「痩せるため」から「整えるため」へのシフト

ダイエットという結果だけを目標にすると、変化が出ない時期にモチベーションが落ちてしまいます。 おすすめは、目標を「今日の自分のコンディションを整えること」に置くことです。

ピラティスで深く呼吸をし、筋トレで程よく体に刺激を入れる。それだけで脳内のモヤモヤが晴れ、夜の睡眠の質も劇的に上がります。「今日も体が軽いな」と感じられる毎日そのものが、あなたへの最高のご褒美になります。

3.「ジムに来ただけで100点」という全肯定スタイル

仕事や家事で忙しい中、ウェアに着替えて一歩踏み出した。それだけで、今日のあなたはもう100点満点です。

たとえ予定通りのメニューがこなせなくても、ストレッチだけで終わったとしても、体を動かそうとしたそのマインドこそが素晴らしいのです。 パーソナルジムは、あなたが完璧に頑張る場所ではなく、プロの力を借りて「自分を甘やかし、整える場所」だと考えてみてください。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか！

歯を磨かないと気持ち悪いのと同じように、「少し体を動かさないとスッキリしない」という感覚になれたら、ボディメイクはもう成功したも同然です。

札幌も5月に入り、外を歩くのが気持ち良い季節になってきました。 「頑張る運動」を卒業して、脳も心も喜ぶ「心地よい習慣」を一緒に始めてみませんか？

👇予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！