「西１１丁目駅から徒歩３分」 BEYOND札幌店、「大通駅から徒歩３分」BEYOND大通店【筋トレで将来的に得られるメリット３選】

こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌の田中です！

筋トレを始めるにあたり、例えば「３ヶ月で痩せる！」

という様な短期での目標を立てられる方がほとんどだと思います(^ ^)

 

確かに筋トレやダイエットは短期集中でしっかりやるという決意が非常に大切ですし「今年中には・・・」というボンヤリとした目標よりも結果も出やすいです。

 

ただ、筋トレを始めると将来的にも色々なメリットがあるんです！

ということで、今回は筋トレを行うことで将来的に得られるメリットを３つご紹介します♪

 

 

ちなみにそのメリットとは以下の通りです。

①目標達成後も体型をキープしやすい

②年齢を重ねてもアクティブレベルを維持できる

③見た目を若く保てる

 

 

①目標達成後も体型をキープしやすい

体型の維持には筋肉が必要です。

 

筋肉の衰えは体のたるみに直結するのですが、筋肉を衰えさせないためには体に定期的に負荷を与えなくてはなりません。

 

それをより短時間で効率的に行う方法が筋トレなんです！

歩いたりするのも素晴らしい運動ですが、筋肉維持としては負荷が小さく、また全身の筋肉をバランスよく使うことができませんよね？筋トレであれば普段あまり使えないお尻、背中、二の腕など全身の筋肉に刺激を与えることができます♪

 

ダイエットもカロリー制限だけでは体重と共に筋肉が落ちていってしまいますが、

筋トレを伴うダイエットであれば筋肉量や代謝の低下を防げるので痩せた後のリバウンドのリスクもかなり減少します。

 

 

 

②年齢を重ねてもアクティブレベルを維持できる

体を動かすためには当然筋肉の働きが必要です。

ですが何も対策をしなければ加齢と共に筋肉は衰える一方です・・・

 

中でも速筋線維と呼ばれる体の瞬発力や大きな力を生み出す筋肉の方が衰えが早いんです。

 

結果としてアクティブな生活ができなくなったり、また速筋線維が衰えると体もたるみ、

体型としてもメリハリがなくなってしまいます。

特に女性は男性に比べ元々の筋肉量が少なく、筋肉量の減少も起きやすいので早めの対策が必要となります。

また早期から筋トレなどの対策をすることで産後太りを防いだり、体重や体型のリカバリーを早めることもできます♪

 

 

 

③見た目を若く保てる

「運動をしている人は見た目が若々しい」

 

これは紛れもない事実ですが、特に適度に筋トレを行なっている方は特にその傾向が強いです。

 

理由はいくつかありますが、まずは①でもお話した様に、筋トレは全身の筋肉を維持できるので姿勢や立ち姿が綺麗に保てます。

これが、例えばデスクワークをメインに仕事をされている方の場合は背中の筋肉が衰えやすく、将来的に背中が丸まりやすかったり、顔が前に出た猫背体型になりやすくなるので、それを防ぐために背中のトレーニングが必須となります。

 

また、筋肉の維持により体もたるまないので男性であれば全身のフォルムが引き締まって見えたり、女性であればバスト、くびれ、ヒップのラインが美しく保てることもあるでしょう。

加えて、筋トレは成長ホルモン（若返りホルモンとも呼ばれています）の分泌を高めてくれたり、睡眠の質の向上、さらに筋トレを始めると自然と食事にも気をつけるようになるので、体の内側も健康的にしてくれます。

 

ただ、いざ筋トレを始めるとしてもやり方がわからなかったり、またどうせなら全身をバランスよくトレーニングしたいですよね？

 

BEYONDはボディメイクの観点から「かっこいい体」「美しい体」づくりを得意とするパーソナルトレーニングジムです♪

 

「西１１丁目駅から徒歩３分」の BEYOND札幌店、「大通駅から徒歩３分」のBEYOND大通店のパーソナルトレーニングを受けることで衰えにくく、かつ周囲も憧れる「かっこいい体」「美しい体」をゲットできます(^ ^)

 

少しでも気になる方は、まずは無料カウンセリング&体験トレーニングからお願いいたします！

 

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