「美肌食生活」肌を美しく

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今回は、「美肌食生活」肌を美しく」のテーマについてお話していきたいと思います♪

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌トレーナーの濱田です💪

これから、ダイエット、ボディメイクをする女性の方必見です♪
健康的な身体を手に入れると一緒に美肌も手に入れましょう！

そもそも、主な「肌荒れ」の原因は…
・不規則な食生活
腸内環境の悪化→肌のターンオーバー機能の低下

・無理なダイエット
ホルモンバランスを崩す→肌荒れの原因に…

・添加物、人工甘味料
消化できずに人体に蓄積→異物排出を促進するときに吹き出し物等の原因に…

１.脂質に気を配ろう！

飽和脂肪酸に注意が必要です！
飽和脂肪酸は、血流の流れを悪化→老廃物の除去機能が低下😢

 

２.ビタミンを積極的に摂取しよう！

ビタミンは肌のターンオーバーに関与する物が多い→肌質改善

ビタミンは野菜類に多く含まれているので積極的に摂取しましょう♪
補助食品としてマルチビタミンなどで補うのも良いですね！

３.食事のタイミング

・寝起き
消化機能が完全に機能していない状態です。
消化にいいものを最初に摂取する事をお勧めします！

・寝る前
消化しきれないうちに寝てしまわないように気をつけましょう！
最低でも寝る１時間前までには食事を済ませましょう！

 

いかがでしたか？
『夏に向けて焦らずに理想の体を手に入れたい』女性の方
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店では、
現在、【１週間お試し！】トレーニング５５分２回+食事管理１週間の体験もございます！
「いきなり通うのは不安…」と思っている方に向けたトライアルプラン！
通うイメージが分かる♪やる気もアップ♪他のジムと検討している方にもおすすめ◎
ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYONDまでお問合せください。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「美肌食生活」肌を美しくについてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は、

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