「美しい体を作り上げる、ボディメイクについて」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの松谷です！

今回は、「美しい体を作り上げるボディメイク」についてお話ししていきます！

 

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１.ボディメイクとは

まずは、「ダイエット」とどのような違いがあるのか、
ボディメイクを行うにあたっての心得を見ていきましょう！

２.『ダイエットとボディメイク』の違いは？

『ダイエットとボディメイク』の違いは？
よく、ダイエットとボディメイクは同じ意味で捉えられがちですが、
この2つは目的が大きく異なります。

ダイエットの場合、
メインの目的は「体重」を減らすことです。
そのため、運動だけでなく食事制限を行う方は多いです。
ハードな食事制限は短期間で体重を落とせる場合もますが、リバウンドしやすい側面も。
また、食事制限だけでダイエットを行うと、
筋肉まで落ちて貧相で不健康な体つきになってしまいますので気をつけましょう！

一方、ボディメイクは、
その人にとって理想的な体づくりを行うことです。
ただ、体重を落とすだけでは、理想的な体が手に入りません。

ボディメイクの目的は、「必ずしも体重を落とすことではなく、ボディラインを整えること」
筋肉がつけば、その分基礎代謝も向上するため、脂肪が燃えやすくなります。
リバウンドのリスクが低いだけでなく、健康的で太りにくい体づくりにも
つながるのがボディメイクです！

３.ボディメイクは効果が出るまで2～3ヵ月はか　　　　　かる

体重を落とすだけのダイエットの場合、ハードな食事制限や運動を行えば、
比較的短期間で効果は出やすいです。
その点ボディメイクは、ただ体重を減らすのではなく、筋肉をつけ、
体のシルエットそのものを変えたりするため、ある程度の期間が必要です。
目標にもよりますが、効果が見えるまでに3ヵ月程度はかかると想定して、
無理のないペースとトレーニング内容で【継続する】ことが大切です！

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ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「美しい体を作り出すボディメイク」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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