「筋肉とお酒の関係性」について

★札幌、円山でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば★

【西１１丁目駅より徒歩５分 BEYOND札幌店】

【大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】

【西２８丁目駅より徒歩３分 BEYOND円山店】

今回は【「筋肉とお酒の関係性」について】についてお話ししていこうかと思います！

 

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アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

 

このブログは女性に向けた内容になっています♪

最近は雨が多かったり、暖かくなったり天候が読めませんが、
夏になると、ビアガーデンなど楽しみが多い季節がきますね♪☀️

しかし、本格的にダイエットをしたいが、お酒を飲みながらダイエットはできないよなー、
飲み会が多くなってくるからジムに行けないや！
多くのお悩みを抱えている方必見です！🔥

 

・ダイエット中オススメのお酒

※糖質が少ないお酒(蒸留酒)を選ぶのがポイントです！👆
【OK】
・焼酎、ウィスキー、ウォッカ、泡盛など
炭酸水、水割りなどがオススメですよ！

【NG】
・ビール、ワイン、マッコリ、日本酒などがあります。
美味しいものはやはり太りやすいんですね…

・お酒のメリット/デメリット

・血行促進
・大脳皮脂が活発化
・ストレス軽減

・筋肉分解
「コルチゾール」というホルモンには、血糖値をコントロールする働きがあります。
このコルチゾールには、エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促進させてしまう作用も…😭
筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がり、カラダづくりにとって悪影響を及ぼすのです😨

・生活習慣病など😢
長期の飲酒は「生活習慣病のリスクが…」
気をつけて飲酒しましょう。

・ポイント

・筋トレを休む📴
上記の通り、筋肉の分解しやすいので筋トレはお休みしましょう！
・水分は多めに摂取🥛
水分をたくさん摂取して、脱水症状・血中アルコール濃度の上昇を避ける！
・高タンパク質を意識🐄
高脂質、高炭水化物を控えて、お刺身、エイヒレなどの高たんぱく質を摂ろう！

こちらを参考にして効率よく筋肉、トレーニングをしていきましょ！

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYONDまでお問合せください。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は、【「筋肉とお酒の関係性」について】についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】
【西２８丁目駅より徒歩３分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND円山店】

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