「筋トレ前のストレッチ」

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今回は,「筋トレ前のストレッチ」についてお話していきます♪

僕も欠かさずにトレーニングする前はストレッチをしますが、
どんなストレッチが効果的なのかを説明していきます！

まず、トレーニング前になぜストレッチを行うかと言うと、
動かない筋肉や関節に対して、しっかりと動かせるようにアプローチするためです。

特に、股関節周りであったり肩関節であったりが固く動かせないという方は、
その動かせない筋肉の発達はなかなか見込めなくなります。

ただ、静的ストレッチを長く行うと筋肉の出力が高まらないので、
できれば動的ストレッチを入れながらストレッチをすることをオススメします！

しっかりと動かせる状態を作ってからトレーニングしましょう♪

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる女性の方も
是非BEYOND札幌・大通・円山店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『筋トレ前のストレッチ』でした♪

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪