「筋トレ初心者がやってしまうNG行動」ダイエット編

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今回は【太りにくいご飯「食べる順番」】をご紹介！

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

今回は、「筋トレ初心者がやってしまうNG行動」ダイエット編についてお話ししていきます♪

夏も近づき多くの女性の方は、「今年こそ痩せて綺麗に水着を着る！」
って方も多いのではないでしょうか？✋

しかし、やり方が分からなくて「ダイエット」をこんなに頑張っているのに体重や見た目が全然変わらないと思っている女性も多いと思います。😥

そこで悩んでいる方必見！
本当にそのダイエット方法正しいですか？
もしかしたら間違っているかもを解説！☝︎

 

１.ご飯を抜いてしまう🙅‍♀️

特に多くの女性は朝ごはんを食べないことが多いです。
食べなくて体重が落ちていくのは当たり前ですが、
いざ痩せてみると理想な身体に程遠いくなってしまいますので、
「朝ごはんに限らず３食食事しながらダイエットをしましょう♪」
また、長時間食事をしないと血糖値が急上昇しやすくなり、
血糖値＝太りやすくなる原因の１つです。😭

 

２.野菜ばかり食べている🥗

野菜はヘルシーで健康面にも優れているのでサラダのみの女性も多いのでは？

確かに野菜は必要不可欠です！
ビタミン、ミネラルも豊富ですが、「ダイエットに必要なタンパク質」を摂取しないと筋肉も増えない、
基礎代謝も上がらず脂肪燃焼が促進しない。
さらに理想な身体からかけ離れてしまいますよ。😭

 

３.じゃあ何を食べてダイエットをするの！？

三大栄養素をしっかり摂りましょう！
タンパク質は、【お肉、お魚、卵、乳製品など】
(良質な)脂質は、【お魚、大豆など】
炭水化物は、【極力低GI値食品の玄米など】
そして、「３食しっかり食事をしよう！」🔥

 

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYONDまでお問合せください。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は、【「筋トレ初心者がやってしまうNG行動」ダイエット編】についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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