「毎日使うものを気をつけよう！」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの釣谷です✌️

今回は、「毎日使うものを気をつけよう！」についてお話ししていきます！

 

毎日の食事で必ず使用する調味料には糖質が高く、注意が必要なものがあります！⚠️

それではどのようなものを使用すればいいのか？

次に紹介する、糖質が高い調味料、糖質が低い調味料を参考に

日々の食生活をさらに健康的にしていきましょう🎶

 

お問い合わせは公式LINEから📩

アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

1.糖質の高い調味料

・砂糖（ラカントはOK）
・みりん（低糖質みりんはOK）
・はちみつ
・メープルシロップ
・黒砂糖
・ソース類
・ケチャップ（トマトピューレはOK）
・ポン酢（低糖質ポン酢はOK）
・めんつゆ（低糖質めんつゆはOK）

2.糖質の低い調味料

・醤油（だし醤油はNG）
・味噌
・わさび
・からし
・塩胡椒
・豆板醤（コチュジャンはNG）
・穀物酢
・レモン果汁
・カレー粉
・コンソメ
・パルメザンチーズ(大さじ1=脂質2g)
・ごま（大さじ1=脂質5g)
・マヨネーズ（大さじ1=脂質9g）

下から3つは糖質は低いですが、脂質が高いので
使用する量に注意が必要です！👍

3.オススメの調味料！

・MCTオイル
・ハーブソルト

 

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「毎日使うものを気をつけよう！」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です😎

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