「太らない食習慣を身につける！大人の適正ダイエット」

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば

【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店

&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

 

今回は

「太らない食習慣を身につける！大人の適正ダイエット」

についてお話ししていきます！

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アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

このブログは大人のダイエット向けの内容になっています♪

それでは早速本題に入って行きましょう！

（１）健康になってこそ真のダイエット

〝ダイエットしなきゃ〟という思いがストレスになって、食べることが楽しめなくなってしまったり、

頑張ってやせてもすぐにリバウンドしてしまったり……。

ダイエットには多くの人が苦い経験を持っているのではないでしょうか？

 

しかし、本来ダイエットとは単にやせることではなく、健康になるためのもの。

「ダイエットが本当に必要かどうかは、健康診断の検査結果など客観的な視点から検討してみてください」

 

検査結果から体内の健康状態を把握することも大切です。

最近の傾向として、40代以降の糖尿病患者が増えております。

 

40歳以降になると代謝が落ちるので、食べる量は変わらなくても太りやすくなります。

そして肥満となり、糖尿病に……。特に、日本人は欧米人などと比べ、

遺伝的に糖尿病になりやすい性質を持っています。BMI25を過ぎたら要注意です。

 

最近の研究で、食べたい物を食べられないストレスが、

ダイエット失敗の原因であることも分かってきました。

そういったストレスを生み出さないためには、

バランスよく食べながらのダイエットが最も有効です。

 

どんな食べ方をすれば病気にならず、毎日をいきいきと過ごせるかを考えながら

、あなたに合ったダイエットに取り組んでください。

その結果として、

体重の減少だけでなく、血糖値やコレステロール値など、

全ての検査データが良くなるはずです。

 

（２）あなたの太る原因は？

食習慣は心理的要因と関わりが深いといわれています。

心理学の行動療法に基づいたチェックリストで、太る原因を探りましょう。

 

（３）ダイエットの誤解を防ぐ

やせないのは、情報に惑わされたり、何かの誤解に原因があるかも!?
間違ったダイエット法では我慢しても頑張っても報われません。

正しい理解を身につけましょう。

 

いかがでしたか？
楽しく健康で生涯いたいと思う方は、
BEYOND札幌・大通店へお越しください。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は

「太らない食習慣を身につける！大人の適正ダイエット」

についてのご紹介でした^ ^

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、

継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニング

を受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、

食事指導などについてもしっかりとした

カウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、

運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも

安心して入会することができるのも特徴です♪

少しでも気になる方は

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備の

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】

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