「外食の注意点」

こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です！
今回は、『外食時の注意点』をお話ししていきます。
仕事やプライベートで外食は付き物ですよね。
そんな方に対策としていくつかお話ししていきたいと思います！
（１）お酒は、蒸留酒で飲む
（２）揚げ物は、なるべく控える
（３）今日は、食べても良い日と割り切る

（１）お酒は、蒸留酒を飲む！
蒸留酒とは、焼酎やブランデー、ウイスキーを指します。
蒸留酒は、糖質を含んでいないため、
飲んでも肥満になりにくいです。
ですが、飲み過ぎた時は、肥満になりにくいとはいっても、
太りやすい原因にはなりますので、ほどほどにしましょう。

（２）揚げ物は、なるべく控えましょう！
これは、皆さんご理解ありますよね？
人間どうしても美味しい食べ物は、
脂質が多く、高カロリーです。
ですので、揚げ物は極力控えることをオススメします！

（３）今日は、食べても良い日と割り切る！
特にプライベートは、何も考えないで楽しみたい！
…が正直な気持ちではないでしょうか？
色々考えすぎると、ストレスを抱える原因にもなりますし、
それで食欲が無くなっては、本末転倒ですから、
『今日は何も考えずに食べよう！』で良いと思います！