「体脂肪を効率的に落とすPFCバランスとは？」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です🍀

今回は、「体脂肪を効率的に落とすPFCバランスとは？」についてお話ししていきます！

PFCバランスを設定して、効率的なダイエットをしましょう♪

 

お問い合わせは公式LINEから📩

アクセス→BEYOND SAPPORO

 

1.PFCバランスとは？

 

P：たんぱく質　F：脂質　C：炭水化物の頭文字を取ったもの！

それぞれの栄養素が総エネルギーに対してどれくらいの割合を占めるか示した比率のことです🔥
それぞれの栄養素の摂取量を設定する事で、過食や栄養素の偏りを防ぐことができます😊

2.適切なPFCバランス

 

P：13~20%　F：20~30%　C：50~65%
上記は厚生労働省の定める「健康を維持する為の目安」となるバランスです⭐️
ダイエットの方法、糖質制限か脂質制限なのかによっても割合は変わってきます🍀

PFCバランスを設定する事で、効率的に体脂肪を落としましょう♪

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「体脂肪を効率的に落とすPFCバランスとは？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です😎

少しでも気になる方は、

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