「トレーニング後に筋肉痛来ますか？」

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今回は,「トレーニング後に筋肉痛来ますか？」についてお話していきます♪

トレーニング後に筋肉痛が来ると、しっかり筋肉に効いている、
満足するなど効果が実感できますよね♪

そこでなぜ、筋肉痛になるのか解説！
そもそも、筋肉痛とは…
激しい運動直後に身体のあちこちが痛むもの。

一般的なのは、遅発性筋痛です。
２４～４８時間後に発生する筋肉痛です！

特に伸張性収縮、つまり重りを下におろす動作の繰り返しで、微細な損傷が発生し、
それが回復されている過程に伴い炎症反応が起きるのが筋肉痛であると考えられていますが、
筋肉痛はいまだに解明されていません。

筋肥大と筋肉痛は関係ありません！
ダメージや疲労のサインではありますが、筋肉痛がないから筋肉が強化されていない
訳ではありません！

伸縮性収縮には繰り返し効果もあり、慣れてくると痛いも感じにくくなります。
なので、誤解はしないでください！

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる女性の方も
是非BEYOND札幌・大通・円山店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『トレーニング後に筋肉痛来ますか？』でした♪

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪