「トレーニングの停滞を抜け出すには？」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの釣谷です🌞

今回は、「トレーニングの停滞を抜け出すには？」についてお話ししていきます！✌️

高負荷のトレーニングを続けていると疲労が慢性化して、

トレーニング効果も停滞してしまうことがあります！⬇️

そうなってしまった場合、どのように対処したらいいのか？

身体の状態に合わせて次のどちらか2つを是非取り入れてみてください☺️

 

お問い合わせは公式LINEから📩

アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

1.ディトレーニング

疲労の蓄積を感じていたり、コンディション不良の時は、
無理をせずにトレーニングを休みましょう！😴

これまでの研究では、筋力は10日間のトレーニングの中断で落ち始めることが分かっているため、

1週間程度の休養であればリスクはありません👍

2.テイパーリング

休養するほどではない軽い疲労を感じている時などは、

トレーニングのボリュームを減らして、筋力を維持しながら疲労を回復させましょう！🔥

※ボリューム＝実施する種目数やセット数

 

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「トレーニングの停滞を抜け出すには？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です😎

少しでも気になる方は、

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