「ダイエット中の外食お店選びで気をつけるポイント」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です

今回は、「ダイエット中の外食お店選びで気をつけるポイント」についてお話ししていきます！

 

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➡️BEYOND SAPPORO

１.どんなお店を選ぶべき？

 

お店選びの基本としては、以下の条件に該当するものを探していきます★
・高タンパク低脂質なメニューが豊富にあるか
・麺類や丼物などの一品もの以外にもメニューがあるか✨

外食は高脂質・高炭水化物なメニューが多く、一品物のメニューも美味しそうで
つい食べたくなってしまいますが、知らぬ間に高カロリーになってしまっていた。
なんて事もよくあるのでメニュー選びは慎重に行っていきましょう！😊

２.メニュー選びのポイント！

・食べ過ぎ防止の為、サラダや汁物をプラスする
メイン料理だけでは栄養バランスが偏りやすいため、サイドメニューを活用しましょう！💡

サラダや汁物を追加すれば、食物繊維やビタミン、ミネラル等も摂れるため、
体の調子が整いやすくなりますよ！💪

また、サラダや汁物等のサイドメニューで空腹を満たせば、食べ過ぎ防止にも効果的です！

・調理法に気をつける
炒め物や揚げ物はカロリーが高くなりがちなので、できるだけ避けましょう！🍀

蒸し物、焼き物は油を使わないので◎
魚であれば刺身もおすすめです！🐟

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエット中の外食お店選びで気をつけるポイント」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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