「ダイエットをするにあたって意識したい事」

⭐️札幌、大通、円山でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば⭐️

【BEYOND札幌店　西１１丁目駅より徒歩５分 】

【BEYOND大通店　大通駅より徒歩３分 】

【BEYOND円山店　西２８丁目駅より徒歩３分 】

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です

今回は、「ダイエットをするにあたって意識したい事」についてお話ししていきます！

 

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１.「カロリーを減らし過ぎない」

 

極端な食事制限からダイエットを始めてしまう方も多いのではないでしょうか。
ですが、カロリーを極端に減らすと体重とともに大事な筋肉も失われてしまうので注意です！

その結果、とりあえず体重は落ちたけど不健康な見た目になってしまったり、
ヒップアップなどができなかったなんてことにも・・・
良い体になるために運動でカロリー消費しつつ、食事もしっかり摂りましょう❗️

２.「外食の回数を減らそう！」

今ではカロリーがメニューに記載しているお店がありますが、
カロリーコントロールすることが難しいため
自炊することをお勧めします！

ただ、どうしても避けられない場合も多々あると思うので、
外食の際のポイントを３つご紹介しておきます♪
・脂質が多い場合は糖質オフにする（例えば焼肉であれば炭水化物は食べない）
・糖質が多い場合は脂質を下げる（お蕎麦などはオッケー、ラーメンなどは避ける）
・お酒は糖質の少ないものを選ぶ（ハイボール、ウーロンハイなど）

３.「タンパク質を意識する！」

タンパク質の摂取が筋肉量増加につながります！
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなる！✨
さらに、筋肉の他にも肌、爪や髪の毛等もタンパク質から作られますので女性の方には積極的に取っていただきたいです!⭐️

 

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現在、【無料見学＆カウンセリング】を実施中です！

ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットをするにあたって意識したい事」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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