「ダイエットの天敵 食欲」

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今回は、「ダイエットの天敵 食欲」のテーマについてお話していきたいと思います♪

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの濱田です💪

食欲には２つ種類あるのご存知でしたか？
【本物の食欲】と【偽物の食欲】があるんです！

【本物の食欲】
・食事を摂らない時間が長く続くと、
脳内では糖質不足を感知し強い空腹感を与え、食欲を導きます。

【偽物の食欲】
「ランチタイムだから」、「美味しそうだから」などと言った
無意識に認知、記憶などに関係して食欲を導く事。

食欲を抑える効果的な方法
・炭酸水を飲む
・ヘルシーな食べ物を食べる
・食後はすぐに歯を磨く
・睡眠を取る

１.炭酸水を飲む

食前に飲めば、過剰な食欲を抑えてどか食いを防止する効果が期待されます！

また食中に飲めば胃袋が膨れ、満腹感が得られます！

 

２.ヘルシーな食べ物を食べる

ヘルシーフードを常備しておきましょう！

どれも咀嚼を必要とする食べ物なので、小腹を満たすには最適ですよ⭐️

３.食後はすぐに歯を磨く

食後すぐに歯を磨くと口の中もスッキリし、

「口の中に何も入れたくない！」という気分になり食欲をセーブできます！

４.睡眠を取る

睡眠を取る事で食欲を抑えてくれる作用もありますので、参考にしてみて下さい！

 

いかがでしたか？
『夏に向けて焦らずに理想の体を手に入れたい』女性の方
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店では、
現在、【１週間お試し！】トレーニング５５分２回+食事管理１週間の体験もございます！
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ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYONDまでお問合せください。

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットの天敵 食欲」についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です♪

 

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