「ダイエットの味方アーモンド PART1」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です

今回は、「ダイエットの味方アーモンド PART１」についてお話ししていきます！

 

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１.糖質の吸収を緩やかにする「食物繊維」

食物繊維には糖質の吸収を穏やかにする働きがあります！
糖質が吸収されるとインスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます💡

食物繊維を摂取すると糖質の吸収が穏やかになり
インスリンの分泌量が減り、その結果脂肪が合成されにくくなるというわけです🍀

２.良質な油「オレイン酸」

油は大きく分けて「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」という2つに分けることができます⭐️
飽和脂肪酸は脂肪になりやすく、取りすぎると血液がドロドロになります❗️
不飽和脂肪酸は脂肪になりにくく、血液をサラサラにしてくれる効果があります❗️

アーモンドには不飽和脂肪酸の一種である「オレイン酸」という脂肪酸が豊富に含まれています！
油も極端に減らしすぎると健康に悪い影響がでる他に、体重が中々減らないなんて事も。
アーモンドを食べて良質な油であるオレイン酸を摂取しましょう！✨

 

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ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットの味方アーモンド PART１」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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