「ダイエットの味方、MCTオイルってなに？」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です🌊

今回は、「ダイエットの味方、MCTオイルってなに？」についてお話ししていきます！

 

お問い合わせは公式LINEから📩

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１.MCTオイルは体脂肪として蓄積しにくい💡

 

前回のブログではMCTオイルについて少し触れましたが、
より詳しい内容をお話ししていきます🍀

一般的な植物油（長鎖脂肪酸）と比較すると
MCTオイル（中鎖脂肪酸）は約4倍の速さで分解され、
素早くエネルギーになります💪

そのため、体脂肪としても蓄積されにくいといわれています♪
MCTオイルは消化・吸収・分解が他の油よりもスピーディーなので、
エネルギーだけを効率よく得られます⭐️

体脂肪として蓄積しにくいオイルなので、
食事制限やダイエット時のエネルギー補給に最適です★

２.MCTオイルの具体的な摂取量について

MCTオイルは1日に小さじ1杯程度（6g）を目安に摂取してみましょう😁
コーヒーやプロテイン、サラダなどにかけて摂取するのがおすすめです✨

過剰摂取は腹痛や胃痛、便秘、下痢、吐き気などの症状を引き起こす
場合もあるので注意が必要です⚠️

初めて摂る人はティースプーン1杯程度（4.5g）から始め、
だんだんと慣らしていくのがおすすめですよ😊

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットの味方、MCTオイルってなに？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です😎

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