「ダイエットに効果的？！なぜ筋トレをする」

★札幌、大通、円山でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば★

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今回は、「ダイエットに効果的？！なぜ筋トレをする」のテーマについてお話していきたいと思います♪

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌トレーナーの濱田です💪

これから、ダイエット、ボディメイクをする女性の方必見です✨
なぜダイエットに「筋トレ」が効果的？
１.基礎代謝がUP！
２.引き締まった身体に！
３.睡眠の質が向上！
４.ストレス解消！
こちらが主な効果になります！早速解説していきましょう✊

１.基礎代謝UP⏫

筋トレ→筋肉をつける＝基礎代謝がUP（痩せやすい身体になる）
気になる体脂肪も効率よく燃焼し理想な身体へ近づく近道と言えますね！

 

２.引き締まった身体に🌟

これは人によって目的が違いますが、
体重計の数字を減らしたいですか？それとも見た目を変えたいですか？
体重を落とすだけでしたら、食事制限のみのダイエットで問題ありませんが、
見た目を変えたいのであれば、食事制限と筋トレをすることにより見た目が劇的に変化するでしょう！🔥

 

３.睡眠の質が向上

筋トレをすることにより、浅い眠りの「レム睡眠」を減らし、
深い眠りの「ノンレム睡眠」を増やすことにより質の良い睡眠が得られます♪
質の高い睡眠は筋肉、身体づくりにおいて必要不可欠ですので
積極的に筋トレをする事をお勧めします！😚

 

４.ストレス解消

ストレスを感じると、「コルチゾール」と言うホルモンが分泌します。
「コルチゾール」の量が増加すると、成長ホルモンの働きが弱まり、
基礎代謝が低下、筋分解を起こしてしまいますので、
過度のトレーニングやストレスがかかる私生活は控えましょう！🙇‍♂️

 

いかがでしたか？
『夏に向けて焦らずに理想の体を手に入れたい』女性の方
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店では、
現在、【１週間お試し！】トレーニング５５分２回+食事管理１週間の体験もございます！
「いきなり通うのは不安…」と思っている方に向けたトライアルプラン！
通うイメージが分かる♪やる気もアップ♪他のジムと検討している方にもおすすめ◎
ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYONDまでお問合せください。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットに効果的？！なぜ筋トレをする」についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は、

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