「ダイエットにおすすめの野菜 PART ３」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です

今回は、「ダイエットにおすすめの野菜 PART ３」についてお話ししていきます！

 

お問い合わせは公式LINEから

➡️BEYOND SAPPORO

１.キノコ類

 

シメジやシイタケ、舞茸などのキノコ類はどれも100グラムあたり20キロカロリーと低カロリーなうえ、

食べ応えがありアレンジ自在なので、ダイエットにぴったりな食材です✨

キノコには不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消効果が期待できます。💡
またキノコキトサンという成分（主にエノキに多く含まれる）が体脂肪を減少させる
効果を有することも確認されています❗️

２.キノコは免疫力を上げる！？

キノコは抗酸化作用が高いのも特徴であり、体内の活性酸素を除去してくれるため、
生活習慣病や風邪の予防につながります⭐️

さらに、きのこに含まれるβ-グルカンという多糖類が、がんの増殖を
抑制する作用を持つことがわかっています🍀

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「ダイエットにおすすめの野菜 PART ３」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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