「ダイエットでのタンパク質の重要性」

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪

【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

本日は、「ダイエットでのタンパク質の重要性」
を解説していきたいと思います。🔥

このタイトルは多くの女性会員様から多く聞かれる内容です！👂
食事管理をしていく中でうまくタンパク質が取れない、
なぜ必要なのか、どのように摂取するかをお話ししていきます！

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このブログはビューティーに向けた内容になっています♪

このブログを読んで再度タンパク質の重要性の理解を深めましょう！

・タンパク質の重要性🥩

たんぱく質は、骨や筋肉、血液などから、肌や髪、爪なども
すべてタンパク質で構成されているんです！
キレイでしなやかな“美”髪や、うるおいとハリのある“美”肌には、
タンパク質が必要不可欠なんです！！✨
また、タンパク質が不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、
さまざまな病気にかかりやすくなります。
また、たんぱく質が不足すると筋力も低下します。
ダイエット中にも、脂肪と一緒に筋肉が落ちる、
筋力が低下すると、基礎代謝も低下してダイエットを減速して
しまいますので積極的に摂っていきたいですね！

・タンパク質の摂取方法🥚

・自分に必要な量を把握する
日ごろからトレーニングを行っていない場合は、
体重１kg当たり、約１gのタンパク質を摂ることが目安です。
また、トレーニングをしている人は、
体重の１.５～１.８gのたんぱく質摂取が必要とされています！💪
そこで運動をする日としない日の目標量を別々に定め、
積極的に摂取していきましょう！

・食事でタンパク質摂取を意識する
食材のタンパク質量を考えながら日々食事をすることは難しいです。
そこでオススメなのが、
「１回の食事で手のひらサイズのタンパク質のおかず」です。✋

一品で手のひらサイズにする必要はありません。
1回の食事の主菜・副菜に含まれるタンパク質を多く含む
肉・魚・卵・豆（豆腐・納豆）をすべて合わせて
手のひらサイズを目安にしてみましょう。

・足りない分を補う🥛

食事だけでタンパク質量をコントロールするのが難しい場合は、
“足りない分を補う”ためにプロテインを活用しましょう。
大豆を原料にした大豆プロテインやホエイプロテイン
日々の健康維持を目指す方、減量中の方にお勧めです。

 

不規則な職業柄の方でもダイエットやボディメイクを
実現できるのがBEYONDの強さです！
では、その強さの秘訣とは、、、？
一度BEYONDへご来店していただければご理解頂けると思います！

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『ダイエットでのタンパク質の重要性』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪