「コンビニ飯でもおすすめのコンビニ食品の選び方」

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの須野です

今回は、「コンビニ飯でもおすすめのコンビニ食品の選び方」についてお話ししていきます！

 

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1.ダイエット中のコンビニ飯の選び方、３つのポイント

 

コンビニユーザーはダイエットが難しい、と考えているかもしれませんが、そんなことはありません。今のコンビニは簡単でラクに、栄養バランスよく食べられるメニューがとっても豊富。
継続が難しい運動を頑張るより、コンビニで賢く選んで食べたほうが効率がいいんです。

選ぶときは、この３つを意識すればOKです。

１．たんぱく質、野菜、主食、汁もので「定食」になるように選ぶ
２．たんぱく質食材は手のひら分（20g）、糖質はおにぎり１個分までを目安に選ぶ
３． 原材料はシンプルなものを選ぶ

やせ体質を作るためにはたんぱく質はもちろん、糖質も適量とることが重要。
まんべんなく栄養をとるため、下記のような主菜、副菜、主食、汁ものを組み合わせて
「定食」を意識しましょう。また、栄養成分表示を見るときは、原材料もあわせてチェック。
甘味料、添加物、質の悪い油は代謝を低下させる原因になるので、できる範囲で控えましょう。
最近のコンビニはトランス脂肪酸を控えるなど、健康的な食品が増えています！

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「コンビニ飯でもおすすめのコンビニ食品の選び方」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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