★女性が筋肉をつけるメリット３選★

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★女性が筋肉をつけるメリット３選★

女性で筋肉をつけたいと思っている方向けのブログとなっています。

この記事を読んで筋肉の増量を成功させましょう！！

 

1.基礎代謝が上がり痩せやすい体づくりが実現できる。

女性は基礎代謝量が男性に比べて低いので、効果的にダイエットするには基礎代謝へ働きかけることが大切。筋トレは基礎代謝を向上させることができるので、痩せやすく太りにくい体へと変化させる期待ができます。

基礎代謝が向上すると、じっとしていても体がエネルギーを消費してくれるようになります。座ったり寝たりしている間も消費が進むので、ダイエットの効果が上がり、体質的にも太りにくくなるというわけです。

 

 

2.冷え性が改善できる。

冷え性となる大きな要因は、

• 筋肉量不足
• ホルモンバランスの乱れ
• ストレス

などから起こる血行不良です。

筋トレをすれば筋肉量が増え、ホルモンの分泌も促します。体を動かすことからストレスの解消にも繋がり、血行がみるみる良くなって冷え性が改善されていきます。

 

むくみにくくなる。

トレーニングの負荷が筋肉を刺激してくれるので、血液やリンパが一箇所に滞ることなく流れるようになり、体全体がパンパンになることから開放されます。顔はスッキリ健康的な小顔になり、足もほっそりと美しい形をキープできるのは感動的です。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

いかがでしたか？

 

筋トレは一人で続けていくのは難しいです。

今少しでもダイエットや身体を変えていくことに興味があるのであれば

是非一度BEYOND札幌に来てみてください！

 

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