★BEYOND大通店のお客様【モニター１ヶ月途中経過】

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今回はBEYOND大通店のお客様の途中経過を報告します。

 

★BEYOND大通店のお客様【モニター１ヶ月途中経過】★

このブログを見て、すぐに筋トレを始めましょう！

 

 

1.体重、体脂肪、筋肉量の変化と評価

K様　女性

身長：156cm

年齢：25歳

開始日：3月1日

体重：44.8kg
筋肉量：32.6kg
体脂肪：22.7%
胸部78.1cm
腹部67.1cm
臀部85.1cm腕25cm
太腿45.3cm

3/30（１ヶ月後）

体重：46.7kg

筋肉量：35.3kg

体脂肪：20%
胸80.3cm
腹67.5cm
臀部86.4cm
腕25.9cm
太腿46.3cm

 

体重が増えていますが、体脂肪は落ちています。筋肉でしっかり体重が増えていることが数字から見てわかります。

 

 

 

2.筋トレボリュームの変化と評価

評価できるポイントとしては筋トレのボリュームと重量が順調に上がってきていることです。

これはとても大切なことで、強い筋肉がついてきた一つの目安になります。

スクワットはスミスマシンで２０kgスタートでしたが、１ヶ月後の今では42.5kgをパワーラックでやっています。

 

 

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございました。

いかがでしたか？

 

ダイエットは一人で続けていくのは難しいです。

今少しでもダイエットや身体を変えていくことに興味があるのであれば

是非一度BEYOND札幌に来てみてください！

 

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