★ダイエット中もこれで安心★【太りにくい食べ物３選】

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です。

今回はダイエット中も安心して食べられる太りにくい食べ物についてです！

 

★ダイエット中もこれで安心★【太りにくい食べ物３選】

今回は、実際にダイエット中もしくはこれからダイエットを始めようとしている方に向けたブログになっています。

たくさんの食べ物の中から”３つ”厳選してお伝えします。

ダイエット中の方にとって、かなりお得な情報ですので最後までご覧になってくださいね！

 

 

1.鶏胸肉

まず最初は鶏胸肉！

皆さんもご存知の方も多いと思います。カロリーが低くてタンパク質が多いのが特徴です。

こんな食事ばかり摂っていると筋肉がムキムキになってしまうのではと感じる女性もいるかと思いますが

筋肉は基本的に身体を細くしていきます。

また、筋肉がつくと基礎代謝も上がり、痩せやすい身体を作ることができます。

ダイエットにはもってこいの食材ですので是非取り入れて行きたいですね。

 

2.葉物野菜

葉物野菜はほとんどが水分です。なのでもちろんカロリーも低いのが特徴です。

また、葉物野菜は抗酸化作用が高くて、ダイエットにも美容にもいいですし、糖質も少ないです。

じゃがいも、にんじん、かぼちゃなどの野菜は根菜なので糖質も高いです。

根菜は、食べ過ぎに注意ですし糖質制限中には避けたい食材になります。

 

3.きのこ類

きのこは糖質の代謝を促進させるビタミンB群やコレステロール値を下げる、血糖値を下げる、

免疫力をあげるといった「βグルカン」が豊富に含まれています。

もちろんカロリーも低いですし、安いのでお財布にも優しいw

料理のカサ増しにもなるしレパートリーも増えますよね！

 

 

 

まとめ

いかがでしたか？

ダイエットにオススメの食事に関しては他にも沢山あるので、また随時お伝えしていきます。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

数あるパーソナルトレーニングジムの中でも、

BEYOND札幌はあなたの体を変える為に、徹底したサポート体制を整えています。

「見学だけでもいってみようかな」

「ちょっとお話聞きたいな」

そう思った方は、是非一度BEYONDにご連絡ください。

 

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