★みんな知らない★【トランス脂肪酸３選】

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です。

今回はトランス脂肪酸についてお話ししていきます。

 

★みんな知らない★【トランス脂肪酸３選】

今回は、トランス脂肪酸について書いたブログになっています。

“３つ”厳選してお伝えします。

このブログを見て、良い油を摂ってダイエットを成功させましょう！

 

 

1.トランス脂肪酸って何？

トランス脂肪酸は、不飽和脂肪酸の一つに分類される脂肪酸で、油脂を精製したり加工したりする時にできます。
したがって、サラダ油のように精製した植物油脂や油脂を加工したマーガリン、またこれらを用いて作られる食品に含まれます。また、牛などの反すう動物の胃でも作られるため、牛肉やバターなどの乳製品にも含まれています。

 

 

2.トランス脂肪酸の人への健康被害とは？

トランス脂肪酸の作用としては、悪玉コレステロール（LDL コレステロール）を増加させ、善玉コレステロール（HDL コレステロール）を減少させる働きがあると言われています。それにより、動脈硬化などによる虚血性心疾患のリスクを高める可能性があるとの報告があります。

 

3.トランス脂肪酸は太る？

「トランス脂肪酸」は天然にはほとんど存在しておらず、工場等で脂質を加工する段階で作られてしまう人工的なものです。悪玉コレステロールを増やし、血流を悪化させることで知られています。また体内に蓄積されやすい、活性酸素を増やす、栄養素が何もないといった多くのデメリットがあります。
「トランス脂肪酸」を取り過ぎてしまうと脂肪がたまりやすい体質になってしまうのです。

 

 

 

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございました。

いかがでしたか？

 

ダイエットは一人で続けていくのは難しいです。

今少しでもダイエットや身体を変えていくことに興味があるのであれば

是非一度BEYOND札幌に来てみてください！

 

あなたのライフスタイルをもっと素晴らしいものにサポートしていきます。

BEYONDのパーソナルトレーナー達は経験豊富な一流のトレーナーですのでご安心ください。

 

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