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高タンパク低カロリースイーツのご紹介!

2020-08-23

 

ダイエット・パーソナルジム ビヨンド札幌店の川目です!

 

ダイエット中・食事制限中で甘いものを我慢している方もいらっしゃると思います!

そんな方にオススメな、

タンパク質が豊富・低カロリー・低脂質・低糖質な

チョコレートムースのレシピを本日はご紹介いたします!

実際に減量中の川目も食べています!

 

使う材料は下記の通りです!

 

ローストアーモンドミルク100ml

プロテイン チョコ味1

ゼラチン2g

 

だけです^ ^

次は作り方です!

 

1、ローストアーモンドミルクを電子レンジで1分半チンする

2、シェイカーに移し、プロテインを入れてふる

3、ゼラチンを入れてふる

4、容器に移して3時間ほど冷やす

 

すごく簡単ですよね!

上記の材料で作ると、栄養素は下記の通りです!

 

・151kcal

・タンパク質23.5g

・脂質4.8g

・糖質1.7gです!

 

これを豆乳に変えてもとろとろのプリンみたいになって美味しい!

また、プロテインの味をストロベリーなどに変えるといちごババロアみたいになるのでオススメです^ ^

 
我慢もストレスの元!
 

ダイエットしているからといって全てを我慢してしまうとストレスもたまってしまいます。

 

工夫してスイーツや甘いものもたまには食べてみてもいいかもしれません!

ビヨンドジムでの食事管理は、あれもダメ、これもダメというものではなく、

食事の代替案やレシピなども教えてくれます!

 

甘いものが好きな方、ダイエットに自信がない方も

パーソナルトレーニングでしたら体を変えられる可能性が高いです!

暑い日はもう少し続きます!今からでも遅くはないと思います!

ぜひ、無料カウンセリングや体験トレーニングにいらっしゃってください^ ^


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