筋肉増強におすすめのサプリメント紹介！！！！

 

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせは公式LINEから♪

アクセス→https://line.me/R/ti/p/%40ljy9995h#~

 

今回は筋肉増強におすすめなサプリメントについてお伝えしていきます！！！

 

目次

筋肉を増やすには

筋肉増強中の人におすすめのサプリメント

店舗情報

筋肉を増やすには

筋肉を増やすためには、タンパク質を中心に、糖質や脂質・ビタミンミネラルなど、様々な栄養素をバランスよく摂取する必要があります。

 

日常の食事で、補うのが難しい栄養は、サプリメントも使用ししっかりと栄養を補うようにしていきましょう！

筋肉増強中の人におすすめのサプリメント

それでは大きく3つに分けてお話していきます。

 

 

１.EAA

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２.プロテイン

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みなさんご存知のプロテイン。

食事で不足したたんぱく質を補うための栄養補助食品です。

プロテインを摂取しただけで筋肉がつくことはありませんが、

タンパク質が不足した状況が続くと体を成長させるための材料が足りなくなってしまうため、

しっかりと適切な量を摂取するようにしましょう。

たんぱく質は最低でも自分の体重分は摂取できるのが良いのですが、

それでもしっかりと意識して食事をしないと、たんぱく質は補うことが難しいと言われています。

今日の食事を振り返ってみて、たんぱく質は摂取できていたでしょうか。

そこで、活躍するのがプロテインです。

どうしてもたんぱく質を固形物から摂取するのが難しい場合は是非活用してみてください！

プロテインというと、安いものから高いものまで様々です。

自分は、値段よりも、成分を見て質の高いプロテインを購入することをおすすめしています。

BEYONDから発売されているプロテインにも様々な種類があります。

 

もちろんプロテインもBEYOND札幌で試飲可能ですので、

 

興味ある方は気軽にお声掛けください！！

３.マルチビタミン&ミネラル

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筋肉増強にも必要不可欠です。

筋肉増強時には食べる量が消費量よりも多くないといけません。

たくさん食べるため、栄養がたくさん体内に取り込まれるのですが、

栄養をしっかりと吸収できなければ意味がありません。

そこで栄養を吸収するのを助ける役割がマルチビタミン&ミネラルにはあるのです。

例えば、ビタミンCがトレーニング後の疲労に効果的であったり、

ビタミンDには筋力アップの働きがあるという研究結果もあります。

BEYONDから発売されているマルチビタミン&ミネラルは

自然界から取れる素材のみを使用している点で、おすすめするのはもちろん

１日に必要な量が個包装になっているため、持ち運びにも最適です。

マルチビタミンミネラルは薬局でも購入可能ですし、安く手に入ります。

値段は上がりますが、品質においてBEYONDのものが良いと思います！

是非、購入に迷われている方はBEYONDから発売されている商品を利用してみてください！