痩せたいけどどこを鍛えたらいいの！？PART２

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店です！

今回は
【痩せたいけどどこを鍛えたらいいの！？PART1】
の続きをお話ししていきます！

痩せたいとき、最初に鍛える・トレーニングすべきなのは
『脚・胸・背中』とお話ししました。

なぜなのか説明していきます。

まず、筋肉を「エンジン」だと思ってください。
筋肉は人間や動物の関節をまたぎ、骨についています。
そして収縮・伸張を繰り返すことで身体を動かしています。
この動作をする際に「運動エネルギー」「熱エネルギー」を沢山生み出しています。

では次に、「軽自動車」と「スーパーカー」を思い浮かべてください。
同じ100メートルを進む際、どちらが多くのガソリンを消費しそうでしょうか。

そうです、いい「エンジン」を積んでいるスーパーカーです。

話を筋肉に戻しますね。
人間の身体の中で大きい筋肉は主に『脚・胸・背中』です。
逆に小さい筋肉として分かりやすい部位で『腕』をあげます。

それではこの大きい筋肉（スーパーカー）と小さい筋肉（軽自動車）、トレーニングするとどちらが多くカロリーを消費するでしょうか。

正解です。前者です！！！！！！

さらに大きい筋肉を鍛えると、同時に小さい筋肉が使われることが大半です。

せっかくなら、効率よく痩せましょう。シェイプアップしましょう。くびれ作りましょう。

トレーニングは

『脚・胸・背中』から！！！！！！

いかがでしたか？
『今年こそはダイエットを必ず成功させたい！』
『筋トレする習慣をつけていきたい』
『個室のジムでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
『質の高いトレーナーのもとでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
上記に当てはまる女性の方々、
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店では
現在、【無料体験＆カウンセリング】を実施中♪

ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店へお越しください！

BEYOND札幌店(ビヨンド札幌)
北海道札幌市中央区南２条西１０丁目7－１ BUDDYビル 2F