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望ましいトレーニング時間は???

2024-01-07

皆さんこんにちは!!!
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です!!!

本日は「望ましいトレーニング時間は??」についてお話ししていきます!

トレーニングを始めてから、の内容になりますが、
これからの方も是非参考にしてください!!!

結論!!!
30分~1時間で大丈夫です!!

大会に出てるような選手の方は2時間以上やる方も中にはいらっしゃいますが
時間ではなく何よりも質が大事です。
トレーニングのフォーム、セットの組み方(重量設定,回数設定)

上記をしっかりすれば、30分のトレーニングでも充分に効果は出ます。
食事を見直すとさらに効果があがります。

そこで、
YouTubeやInstagram等のSNSで真似しながら行うと、効果は大幅に減ってしまいます。
間違った情報を流してる方も中にはいますし、見た通りに動けたとしても、
どこの筋肉が効いているか 意識するしないでも効果は変わります。

パーソナルトレーニングに通うと、それらの問題はすべて解決します!
フォームに悩まなくてもいい、セットもお任せで、さらに食事についても指導可能です!!

いかがでしたか?
『今年こそはダイエットを必ず成功させたい!』
『筋トレする習慣をつけていきたい』
『個室のジムでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
『質の高いトレーナーのもとでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
上記に当てはまる方々、
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店では
現在、【無料体験&カウンセリング】を実施中♪

ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店へお越しください!

BEYOND札幌店(ビヨンド札幌)
北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル 2F



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