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こんにちは

ダイエットパーソナルジムBEYOND札幌の田中です

 

今年はウイルスの影響もあり

外出する機会も減りご自宅で過ごす時間が増えた方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そのせいか、特にこの3ヶ月ほどで急激に体重、体脂肪の増加や

それだけでなく、腰痛肩こりなどの不調も出てしまう方も多いと思います。

 

その原因として、主には日常生活の中で活動する事で消費されるカロリーが減ったり

また、体に適度な負荷のかからない環境が続くことにより筋肉が落ちてしまい、基礎代謝量も落ちてしまうこのような事が考えられると思います。

 
 
 
 
※やはり基礎代謝と活動代謝の占める割合は大きいのです。
 

さらに、体の痛みや不調は長時間同じ姿勢でいる事で筋肉のバランスがしまう事が原因かもしれません。

 

これらの理由から

この先、いつまでこういった状況が続くかわからない中で体重の増加を防いだり、体を維持するために筋力トレーニングやダイエットを早めにスタートする事がおすすめされます。

 

トレーニングと食事指導を経験し、体重や体脂肪率は目標まで落としてしまえば

その後は体をコントロールすることがとても楽になります。

 

皆さまもぜひ、これから先の状況を見越して

BEYONDで体づくりやダイエットを始めませんか？