健康体を目指しながら体脂肪率−１０％！

 

日々の生活で疲れが溜まりやすく、

体力をつけて健康な体になりたいと思ったこと

がきっかけでした。

また、右肩腱板修復手術をしてから

上手く肩が上がらないため、パーソナルトレーニングを経て

肩周りも自由に動かせるようになりたいと思い続けていました。

 

BEYONDとの出会い

 

知人の紹介で

「BEYONDでは体に痛みや筋肉がない方でも
一人ひとりに合わせたトレーニング法で
かっこいい体を目指せるよ！」

との助言を受け、BEYONDへ体験トレーニングに

行ってみることに、、、

怪我のことや、細かいトレーニング動作の仕方については

出来るまでみっちり指導していただき、

「ここでなら無理なく健康な体を作れるかも」

と考え、ご入会に至りました。

 

トレーニング内容は主に

上半身と下半身の日に分け、実施しました。

筋持久力をつけていくために、

多めの回数を無理のない内容でこなしていきました。

また、姿勢を良くし、負担のかかりにくい体にしていくためにも、

骨盤周りや胸郭のストレッチ、肩の可動域を広げるために肩周りの

ストレッチも重点的に取り入れていきました。

 

食事内容

 

食事内容はトレーナーと一緒に決めた

カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物を守りながら

３色＋１食間食を行いました。

 

BEYONDに通う前のM様の食事は

１日の摂取カロリーを決めていなかったため、

好きなときに食べたいものを食べるという

スタイルで、朝食べない日があれば、夜食を抜く日も多くあったみたいです。

カロリーをトレーナーに決めてもらい、食事管理をすることで、

「これ食べただけでこんなにカロリーいくのか！」

「これだけ食べてもカロリー足りないのか、、、」

など、現状を把握しつつ、食事に対する理解を高めていくことができました。

 

徐々に出始める身体の変化

 

トレーニングを始め、食事が変わり

肩はどんどん調子が良くなっていきました。

また、筋持久力を高めていったことで、体力がついて

仕事終わりに「あれ、辛くない。」と感じることが

とても多くなったそうです。

食事もしっかり管理していたことから

効率的に脂肪も落ちていき、逆三角形のかっこいい体

を作ることに成功いたしました。

そんなM様のビフォーアフターがこちら🔽🔽🔽

 

 

 

〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

 

いかがでしたでしょうか？

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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