札幌 パーソナルトレーニングジム プライベートジム BEYOND ビヨンド

体験予約はこちら

BEYOND SAPPORO

BLOG

トレーナーブログ

今すぐダイエットを始めるメリット

2020-09-02

こんにちは、ダイエットパーソナルジムBEYOND札幌です!

 

少し気温も落ち着き秋が近づいてきたような気がしますね^ ^

 

美味しいものも増え、秋から冬は体重が増えやすくなる方が多い季節です。

 

ただ、今からしっかり準備しておけばこれから始まる太りやすい季節をあまり心配せずに迎える事ができます。

 

そのための準備というのは2つです。

 

まず1つ目は太りづらい食事法を身につけること。

 

2つ目はしっかりトレーニングを行うことです。

 

1つ目の食事については、食べるものや飲むものをしっかり選択していくことが大切です。

 

例えば、必ずサラダをつけるようにしたり、油の多そうなメニューは控えたりなど。

 

お酒もハイボールや焼酎などの糖質の少ないものを選ぶなど、ちょっとした工夫が肥満対策にとってはとても重要なんです。

 

2つ目のトレーニングについてですが、やはり筋肉を維持することは基礎代謝の維持に繋がりますし、単純に体を動かすことで消費カロリーが増えたり、トレーニング後の食事は筋肉の回復に回されるので体脂肪になりにくいなど様々なメリットがあります。

 

ただ、食事習慣や運動習慣はすぐに生活に定着させるが難しく最低でも13ヶ月間は続けることが望ましいです。

 

ですので、ダイエットなどを始めるのであれば早いに越したことはありません。

 

数ヶ月先「また太っちゃうな」となるのか

「普段やってるから今日は食べても大丈夫だ」となるのかは今始めるか始めないかにかかっています。

 

BEYOND札幌では無料カウンセリングや体験トレーニングを絶賛受付中です。

 

少しでも気になるという方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせください。


食事管理サポート
管理栄養士による食事指導

3食正しく食べることで
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ

TRAINING
トレーニング内容

理想のスタイルを叶える
ひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。