リバウンドしないダイエット法

こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です！

 

今回はリバウンドしない、安全なダイエット方法についてのお話です。

 

ダイエットと聞くと「体重の減少」を思い浮かべる方も多いと思います^ ^

確かに「１ヶ月で10キロ痩せる」などと聞くと、超短期間で大きな結果を出せるのですごいと思いますよね？

 

ただ、ここで問題となるのは「筋肉量の減少」です。

 

基本的に1ヶ月で3から4kgを大幅に越えるペースのダイエットは体重の減少と共に筋肉量の減少も顕著に現れます。

 

筋肉量の減少は基礎代謝の減少に直結するので、

ダイエット後のリバウンドのリスクも高くなる上に、メリハリのある美しい体を目指すことも難しくなります。

 

ですので、例えば「10kg痩せて美しい体、カッコいい体」を目指す場合は約3ヶ月程の期間が必要となります。

つまり、肌の露出が増える季節を目指してダイエットをするなら2月〜3月頃までにはスタートする必要があります！

 

また、理想の体を目指すなら「トレーニングと食事の両立」が必須となります。

 

BEYONDであれば質の高いパーソナルトレーニングと食事サポートを受けながらのダイエットが可能です^ ^

 

現在始めやすい7日間トライアルなども開始いたしましたので、

下記URLからチェックしてみてください♪

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000500773/coupon/